很久以来，不停地学习和探索，希望自己能够有所进步，可以拥有更多的快乐、幸福和自由。在外面努力过，更在内心中不断找寻，尤其是通过近年来的心理咨询实践，不仅有了很多对自己内心活动的体察和调整，而且已经可以帮助别人去完成一些成长。但是，说老实话，自己却是非常清楚，内心的焦虑并没有一丝的减少，反倒是越发地清晰。

　　当我坐在一家陕西风味的餐馆等候上菜时，无聊地忍不住又想找张报纸来看。而基于近来对于“止”的练习的熟悉，我尝试耐心而平静地等候。焦虑明显地又浮上心头，自己想想也觉得气馁，仿佛可以望见的目标益加遥远，似乎修行完全没有了方向。于是，不禁要问自己，到底要什么？一个明白无误的答案萦绕脑际，当然是可以让自己拥有完全的自由。又一个问题迎面而来，又是什么限制了自己的自由呢？声声紧扣心灵的深处，心灵的答案是从来没有什么限制了心灵的自由。是啊，也许有人、有事、有物束缚了“我”的自由，但是，从来没有什么限制过 “心灵”的自由。一种恍然的感觉，当我去追求自由的时候，我已经被这个追求的目标束缚了。而心灵本来是自由自在的，如水一般自由地流淌，根本无需什么目标来引导。心灵从来都是自由的，从来不曾被束缚过、被限制过，它永远是泼洒洒、活脱脱而生机盎然的。是“我”（“自我”）被限制了，是“我的人格”被束缚了。我所谓的去追求快乐、幸福和自由的目标无非是欲望（或者可以更简单说是焦虑）驱使下的目标。现在要做的是，打破人格的樊篱，重现心灵的自由状态。

　　这是一种全新的体验，感觉很好，仿佛眼中所有的事物也都变动更加美丽而生动。我的人格并不容易改变，但是，心灵的自由状态既然已经呈现，剩下的是要慢慢地熟悉。重要的是又有了方向，不禁想起 孔 先生说的话，“从心所欲而不逾矩”，一个“心”字无比重要。