平日喜欢健身，但是很少去健身房，因为路上要花费往返时间，还要做一些着装的准备，不如自己在家健身来得方便，所以常常购买各种时尚的健身 VCD 来打造自己。从最早的有氧活力操到现今流行的肚皮舞、帕拉提，我是应有尽有。在众多的光盘中，最爱的是景丽的两盘瑜伽，不仅是因为喜欢这项能够修养身心的运动，光是瑜伽健身操，我就拥有不下 10 张盘，也不是因为景丽的瑜伽比别人更好，那么我为什么会对它们情有独钟呢？

　　奥秘就在封面包装，上面写着：“只要您每天抽出 5 － 10 分钟练习瑜伽，就可以想美哪里就美哪里，想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润。”多好的美丽提示！从看到这番话的第一眼起，我就记住了它，每当我搜寻这两张盘时，脑海里都会出现“想美哪里就美哪里”，这种条件反射后来又延伸到对所有瑜伽盘甚至对与之毗邻的其他健身 VCD ，只要打开柜子，触摸到它们，一场“想美哪里就美哪里”的运动就要开始了，怀着这样美丽的期待和信念去健身，效果是事半功倍的：练完后脸色格外透亮，身体各部位好像也更加紧致了，真好像是想美哪里，就美到了哪里。

　　这里无意鼓励大家都去练瑜伽，每个人都可以选择适合自己的健身方式。但是无论你做那一项运动，都需要良好的心境：喜欢、热爱你所从事的运动，而不是为了减肥去受苦受难；体会运动给你带来的释放身体潜能和动作不断进步的快感，而不是强迫扭曲自己的痛楚；相信运动能够带来全方位美丽的功效，而不是怀疑究竟能否减掉多余的赘肉。总之，我们在健身时需要有良好的心理暗示，以便获得最佳的锻炼效果。

　　国内外许多优秀的健美操教练都特别重视传递美丽的意念：练到哪个部位，你就要将注意力集中到那里，那个部位才会真正得到训练。国内一位著名的教练在带领学员扭转腰部的时候，就大声提示“想着你的腰越来越细、越来越细”，国外的教练更有诱惑力，“女士们加油啊，你越来越漂亮，将会有 100 个男士追求你了”，每当我们听到这样的提示的时候，运动的情绪就会愈发高涨，久而久之，这些教练的鼓舞就会变成自己的心理暗示，成为我们运动的兴奋剂。

　　偶然到健身房，看到有人在跑步机上，边跑步边看电视，还有人做在那里一边蹬车，一边看书，我感觉他们有一点应付自己，为运动而运动，他们对自己做的运动，缺乏热爱和体验，尽管也会出汗，但是因为没有心灵的配合，自然难得品尝运动的快感。人是一个整体，身体的活动如果没有心灵的参与，效果也是会打折扣的。

　　心身的和谐与健康是美丽的第一要素，当我们带着愉悦的心情和良好的心理暗示去从事运动时，健身才不仅仅是一种时尚，也不仅是能够让人美丽的方法，而是美丽人生的一部分。