每个人都有设想，比如约好下班和某某见面，我们就会设想见面后会是怎样的情形，怎样的心情，有怎样的动作，说怎样的话。尤其表现在自己关注的事和人身上。我觉得有设想是一件好事，可困扰我的也和这有关：设想中的我和真实表现出来的我不一致。

　　 和好朋友约好时间，想分享一下快乐的事，也想吐吐苦水，想象着自己激动兴奋的讲述自己的快乐，想象着自己趴在桌上难过的倾诉自己的苦恼。可是真的见面之后，无论是说高兴的事还是吐苦水，我都表述得很平淡，表情只不过是微笑或者没表情。其实自己的内心是很澎湃的，想表现却表现不出，总觉得那样很奇怪，也有点害羞吧，同时也很难受。因为几乎所有和我接触过的人，都感觉得到我是一个很文静安静的女孩。甚至有一些不太熟的人会觉得我对人有点冷。

　　 后来发现，我不是在所有人面前都这样。和办公室的人相处就很随意，我们也是生活中的朋友，平时我心里想怎么表达就会怎么表达出来，不会有那种奇怪和害羞的感觉。可是大部分朋友，包括最好的朋友都是办公室圈子之外的，这让我有些想不通怎么回事。另外，通过电话方式聊天也会比大家面对面要随意些，有朋友就问过我为什么在电话里爱说话而见面不爱说话。

　　 不知道这和我在家里控制情绪是否有关。在家里我有任何大一点的动作和表情，父母就会贴过来追问我是不是发生了什么事。我开心，他们会很想与我分享，不停问我有什么高兴的事。我不开心，他们会用很焦虑的眼睛看着我，希望我能说出我的困难，然后帮助我。他们像是要掏空我心里的所有东西，这让我想逃。所以回到家里我会控制我的情绪，不让他们觉得发生过什么特别的事。

　　 在朋友面前我没想过要控制情绪，却表达不出心里的热情。就像心里住着一个小朋友，在身边没有人的时候，她就出来自由活动，就有了我的活泼的设想，一旦有人了，她就会藏起来，或许是我强迫她藏起来的，也或许是她自己害羞藏起来的，我不清楚。

　　 不知道问题出现在哪里，也不知道该怎么去改变这一现状，希望能从刘老师这里得到一些思路。谢谢！

 

 

刘明回答：

　　我觉得你对自己的分析很透彻。

　　 “就像心里住着一个小朋友，在身边没有人的时候，她就出来自由活动，就有了我的活泼的设想，一旦有人了，她就会藏起来，或许是我强迫她藏起来的，也或许是她自己害羞藏起来的”，多么精彩的描述啊！

　　 如果生活中遇到这样的小朋友，家长通常会鼓励她大胆地出来见人。当然，鼓励的技术也很重要，比较聪明的父母，会先尊重她的行为，哪怕是躲藏的行为，而不是强行的试图扭转她的想法。得到尊重的小朋友，在内心里就会有一些勇气了。这时候，父母又会陪着她一起玩，一起活动，当然慢慢地也就一起见见别人。当她有足够的勇气，父母就可以远远地看着她与去交往了。再后来，甚至都可以不再去看着她了。

　　 在这个过程中，鼓励是很重要的策略。但是，比鼓励更重要的是尊重，尊重孩子的任何行为、任何选择。如果孩子不愿意见别人，家长就不要把自己的意志强加给她。

　　 从你的情况来看，似乎已经不能指望父母来跟你做这一切活动了，甚至我们还知道，你今天的行为特点本身就与父母的沟通方式有关。如果回顾你父母急于想分享你内心世界的做法，我们就会发现，当他们过于关注你的时候，他们传递给你的就是焦虑，而适当的距离与边界的设定，不仅意味着对孩子的尊重，而且也意味着对于孩子自我成长能力的信任。只有在这个尊重和信任的基础上的沟通也是有益的，否则，反而会造成一种强迫孩子意志的负面效果。

　　 当然，我们在谈到那个藏起来小孩时，我们用的是比喻的说法，现在回到现实中来，就是你自己要做你自己心中那个小孩的父母。首先，要尊重自己有藏起来的需要，告诉自己那也没有什么不好。当然，如果你想让自己的生活更丰富一点，你也可以尝试让自己走出来跟大家“混闹”一番。这里要注意的是，这个让自己走出来的自我鼓励不是要否定原来藏起来的做法，而是在尊重原来行为特点的基础上的一种丰富。

　　 最后，还要相信自己，相信“自己不管怎么样都是好的”！事实上，在我看来，不管你是怎样的表现，都是你真实的一面，都是好的！