你谈到自己老是在为别人担心，同时，你也意识到“凡事不可绝对，因为我自己的观点也会有失偏颇”，但是，结果是自己“就是轻松不下来，还是会为别人担心”。这里，我想和你讨论一下有关有效行为的问题。

　　从你的情形来看，你显然知道什么是合适的行为，但是，你就是在实际行动中做不到，换句话说，从你自己的立场来看，你的行为完全不符合自己的利益，也就是说，你的行为常常是无效的。

　　那么，是什么让你老是采取无效行为呢？明知不合适，还要去做，那不是很傻吗？其实，这种情形不仅发生在你一个人身上，很多人都会有类似的体验。那么，到底是什么帮助你做决定并采取行动了呢？

　　你提到一个很有意思的说法，“渐渐地忽视了自己的存在，觉得没有了自我，生活没有了重心，没有了激情”。我从直观的结果来看，你的行为的结果是让你没有了自我，用我的逻辑来看，原因也在其中，也就是说，“没有自我”同时也是你行为的原因，即，你总是去担心别人，一个很重要的因素是因为你身上存在着“没有自我”的需要。我不知道这种“没有自我”的情形是从什么时候出现的，但是，我可以做出一个推理，即，你的人格特征里面有关自我的内容受到压抑、排挤和遏制。这一特点在你一贯的行为中得以表现。

　　总结一下，就会发现，你的无效行为大概都是因为“没有自我”的需要造成的。于是，我们可以得出结论，就是一个得以发展和自由伸展的自我将会大大促进有效行为。

　　当你谈到“没有自我”的时候，已经是一种觉醒，其中隐藏着自我要求成长的呼声。没有自我的情况，你会做出无效行为；有了自我，你会做出有效行为。这样，是不是要下一个决心，让自我得到发展，并且来做主呢？

　　下了决心，是最重要的一步，然后还要做什么呢？

　　既然已经认识到无效行为对于生命的浪费，那就不妨让自己勇于做更多的有效行为，这其实是一个自我鼓励和自我暗示的过程。

　　现在，则不妨来关注一下自我的需要，看看自我到底有什么需要？找到了那些你很想去做、又不敢去做的事情，如果不违反法律和道德的要求，那就冒一点险，满足一下自我的需要。自我经常得到满足，才能得到成长，而我们知道自我的成长最终有助于有效行为的形成，也有助于生命质量以及人生价值的提高。