当你提出问题的时候，其实就已经给自己找到答案了。你说自己“时时刻刻生活在紧张状态中”，那解决问题的方向无非是让自己放松下来就可以了。

　　问题的关键是你可能不知道怎么让自己放松下来。你长期的生活状态已经让你的行为模式相对固定下来，因此，要想让自己能够放松下来，就要对自己的行为模式做一些调整。这个有点难，因为你已经习惯了原来的行为模式，要改变总是很不适应的，而且很容易又回到原来的轨道上。所以，首先必须下大决心，不管有多困难，都要坚持做一些改变。

　　然后，就可以来做一些调整了。比如，走路很快，那就让自己学着慢慢走，能够让自己在各种事情上都慢下来，是非常重要的，只有慢下来，才能更好地把握生活的节奏，也才有闲暇欣赏周围的风光。我们常常要专门出去旅游看风光，其实，只要让自己的脚步慢下来，生活中无处不是风光。

　　紧张，常常是因为心里紧张，也就是说心理上存在一定的封闭性。所以，现在还要做的事情是你要主动尝试着找人说说你的感受和心里话。这要冒一点险，就是当你说心里话的时候，可能会遭到别人的伤害。为了安全起见，你可以找心理专业工作者谈谈。当你能把心里话讲出来一些，并且也感觉到能够得到别人的认同和肯定。你就会感到自己内心里有了更多的力量，人也会放松一些。

　　接下来要做的是和你母亲做沟通，把你心里的想法、感受和对她的看法告诉她。告诉她的目的不是为了谴责她，也不是为了报复她、伤害她，而是，你要让自己变得更真实、更放松。这一步有点难，可能需要有专业人士指导来完成。

　　最后，还要做一个工作，就是想方设法跟你爱人做沟通。找出无爱无性的症结，一起努力把问题解决了。当爱来临的时候，你就会彻底地感受到放松的意境。

　　有爱就会放松，反之，能够放松就会有爱。幸福终将把握在你自己手里。