能感受到你的真诚和痛苦。你说得对，人会对痛苦的感觉“上瘾”。

　　人的头脑是很复杂的，但有的时候也比较简单。简单的时候，就和吃饭一样平常。多数人喜欢吃甜食，但也有人喜欢吃酸菜，有人喜欢吃苦瓜，而那些从小生活在湖南、湖北、四川、江西的人则特别喜欢吃辣子。每次看人吃辣子，常常是满头是汗，口中却大呼过瘾。习惯吃辣的人，如果有一段时间不吃辣子，可能还很不舒服。人的口味有酸、甜、苦、辣，人的情绪有喜、怒、哀、惧，人的情感有爱、恨、情、仇，如果一个人经常处于某一种情绪或情感之中，不管最初是喜欢还是厌恶，后来都很可能慢慢地从认同到习惯，甚至“上瘾”。

　　人又是很容易受到环境影响的。喜欢吃辣子的人到了北京后，由于偏干燥的气候作用，慢慢地会减少吃辣的食物。同样，一个人如果能够改变自己的环境，也会慢慢改变自己情绪和情感体验的内容和方式。比如，你现在很容易有那些痛苦的感受，就好像你喜欢吃辣子上瘾一样，你可以尝试着改变一下，让自己跟那些带给你舒适和愉悦感受的人经常待在一起，也就是说慢慢培养自己“良好”感受的习惯。具体点说，你可以尝试与现在的生活圈做一告别，重新建立一个自己的社交圈。当然，这么做要下很大的决心，也要有很坚韧的毅力，还有被朋友骂的危险，不是一般人愿意做的。

　　其实，看问题也可以有另外一个视角，就好像那些喜欢吃辣子的人，完全没有必要改变自己的习惯，你也没有必要改变自己的情绪和情感的体验方式。要做的只是改变一下自己对问题的看法和态度。

　　生活中哪个人又没有烦恼、没有痛苦呢？只不过多数人的烦恼与痛苦是不确定的，也是不可预测的，而你的痛苦体验是确定的，也是可以预见的。其本质是，大家都不可能完全没有烦恼和痛苦。有的人可能因为饭菜不合胃口而不舒服，这很常见，而你可能因为缺少辣子而没胃口，大家本质上没有差别。因此，你可以做一个态度上的转变，就当自己喜欢痛苦就像喜欢吃辣子一样，是自己对于痛苦的情绪体验的一种偏好。这里最重要的是，你要知道自己的特点。

　　当你知道的时候，你就打开了自闭之门；而当你进而能够接受痛苦的时候，痛苦也许就没有那么难受了。